치매예방법

치매예방 1.하루 30분 이상씩 걸어라. 2.친구, 가족관계를 잘 유지하라.(많이 말하고 많이 웃어라) 3.건강한 음식을 먹어라.(등푸른 생선,야채,녹차,견과류....) 4.매일 같은 시간에 일어나고, 자고,먹어라. 5.긍정적인 태도를 가져라.(통계적으로 부정적인 사람이 병이 많다) 6.종교를 가져라.(마음에 평화를 얻어 건강하다) .......... 맵고, 짠것이 피해지고 고기에 손이 안 가는 것이 나이드는 징조라는데 나는 진작부터 싱겁게 먹고 고기는 잘 안 먹는데, 생선 요리는 강한 냄새 때문에 잘해먹지 못한다. 그러다보니 닭고기 아니면 새우,허연 생선살....... 등 푸른 생선 좋다고 꽁치, 고등어 사다 요리하면 온 집안에 밴 냄새로 이웃집 눈치보며 꼭 일주일 이상 후회한다... 나머지 항목은 다 잘 지키고 있는데 요사이 불에 뭔가 올려놓고 잊는 사고가 잦아지니 ...꽤 불안하네......초기??? 아니 벌써???

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